エレガントなスタイルの秘密とは？プロのバレリーナが食生活を公開！

プロのバレリーナたちは一体何を食べて、あのエレガントな体形を維持しているのでしょうか。過密なトレーニングと多忙な公演スケジュールをこなす彼女たちは一体どのように身体に栄養を補給しているのか。どのくらい厳しく食生活の管理をしているのか。バーミンガム・ロイヤル・バレエ団のプリンシパル、セリーヌ・ギッテンスが食事とエクササイズの定番メニューを教えてくれました。

食生活とエクササイズの基本は、計画を立てること

「食事の習慣を変えるにはかなりの自制心と時間が必要。だから体に良くない食べ物をカットするという目標を達成させるには、まず『計画を立てる』ことが重要よ。結果的にあなたのルーティンになって、良い効果を生むはずだから。それから、少なくても週に2回は運動をすることをおすすめするわ。ランニングやマラソンをする必要はなくて、いつもなら車や公共交通機関を使うところを、歩いたり自転車を使うようにするだけでいいの。友達と一緒だと運動はさらに楽しくなると思う。あなたが本当にワークアウトしたくないと思ってしまうときにサポートしてくれる存在になるはずだから」

NEWS 20180320
http://www.25ans.jp/news/gourmet/ballet-dancer-diet-180320-hns/

ヴァンサンカン6月号

http://www.25ans.jp/member/magazine_25ans/160427

『ヴァンサンカン』6月号ミニサイズ版も好評発売中！付録は｢ケイタマルヤマ｣マリン柄シューズバッグ☆

誌面の内容は同じで通常版の約半分サイズ、“ミニサイズ版”も好評発売中☆今月号の特別付録は通常サイズ版...

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「エレガニック」で行こう～最新オーガニックは、うっとり楽しく、そしてパワフル！

私たちのまわりには、“オーガニック”なものが溢れるようになりました。一方、情報がたくさんありすぎてどう選んだらいいの？ストイックすぎるのはしんどい・・・。そんな人も多いはず。そこで、今月は25ans目線でエレ派のオーガニックライフをたっぷりご提案します。

エレブロガー 2ch part13 エレガントなスタイルの秘密とは？ プロのバレリーナが食生活を公開！

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